[...] albo b)Jajecznica z 3bialek i 2 zoltek (nie za malo?? lubie jajka i w sumie jajecznice moglbym i z 7 calych jesc ale kazdy twierdzi ze nie powinno sie jesc za duzo jajec) + jakies kanapki c)Platki owsiane+nusli+500ml mleka 2) 2 sniadanie- w szkole- Kanapki z wedlina,ogorkiem, serem bialym a jak nie ma to z zoltym +15gr ovopolu 3)obiad-ok 16 [...]
Tak sie wlasnie zastanawiam czy jest jakis dobry posilek przed tzw. "piciem" chodzi o % zeby za duzo nie spadac z masy po taki picu. Bo wiecie jak to jest piatek, sobota jedna dyskoteka druga dyskoteka to zawsze cos sie wypije browarek, kamikadze... No iwlasnie chodzi mi o to co jesc przed taka dyskoteka zeby byly jak najmniejsze spadki z masy... [...]
jak wy mozecie jesc sam tluszcz??? mnie to ze 2 dni mdli po takim posilku, a poza tym weglowodany sa smaczne ;) skad w takich dietach czerpie sie na przyklad blonnik, czy dostarcza sie wszystkich mikroelementow, czy trzeba lykac sztuczne??? pytam z ciekawosci bo raczej sie nie skusze na taka diete, chociaz jak to mowia - "nigdy nie mow [...]
A jak i co jesc zeby w dni nietreningowe nie dostarczac zbyt malej ilosci kalori i zeby nie wychodzil ujemny bilans kaloryczny Mam podwieszomy osobny post pt:''CZY MOZE BYC TAKA DIETA '' Czy moglby ktos go przeczytac i tam zazucic wszelkie zmiany i uwagi dotyczace mojego pytania z gory dzieki irek
[...] przez Montiego w I fazie o IG do 50. Wszystko się zmieniło i waga zaczęła spadać, kiedy rygorystycznie przestrzegałam zasady "wszystkie produkty nie przekraczają IG 35" (mimo, że jadłam sporo). Ale jak już wcześniej pisałam każdy musi się przekonać na sobie, jak reaguje jego organizm na różne produkty i co może jeść. Weronika
dokladnie..z tego co wiem jakis okreslony termin podaja bo tak musza...a tak samo z odzywkami jest ze pare miesiecy po dacie waznosci mozna jesc smialo...duzo osob tak robi jak ma wlasny sklep...Son o tym pisal kiedys... <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] pozbyc sie tych okropnych faldek z brzucha.:( Mam 19 lat 164 cm wzrostu i waze 52 kg.Chcialabym zrzucic z 4 kg a przy tym wyrzezbic sobie troche brzuch. Mam pytanie czy jak zaczne ograniczac jedzenie tzn bede spozywala je w mniejszych ilosciach bo dotychczas lubilam dobrze zjesc:)mam szanse stracic te zbedne kilogramy?Postanowilam tez [...]
[...] obserwować swój organizm i sam zdecydować co dla niego dobre, a co nie. Jeden schudnie jedząc chude mięso i warzywa, a u drugiego waga nie drgnie... Wiem z doświadczenia, że jak próbowałam wcześniej schudnąć jedząc tylko najchudsze mięso, chudy nabiał, owoce i warzywa i to w niewielkich ilościach, szło mi to bardzo opornie. Teraz wiem, że winę [...]
[...] ODZYWCZYCH ALE DIETA BEDZIE MIALA CHAREKTER NISKOWW ZOBACZYMY CZEKAM NA DALSZA CZESC Z ZACIEKAWIENIEM pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
to znaczy ze musze zmniejszyc ilosc kcal. do tej pory jadlam jak bylam glodna,to jak mam teraz spazadzic diete zeby jesc mniej kcal.i niebyc glodna bo przeciez przy tej diecie niemozna glodzic sie a bynajmniej powstrzymywac od jedzenia,jesli mozecie zaproponujcie mi mniej wiecej co teraz moge jesc i ile a co musze odzucic,w sumie procz miesa to [...]
czyli po dextrie moge utyc tak samo jak po glukozie ?? kkijowo bo mam tendencje, wiec moge brac dextre z samiuśkiego rana zeby nie jesc na wieczór ?rozpisz mi hosse najlepiej jak brac to bede pewniejszy _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...
[...] ja polecam 2,7\kg masy mniej wiecej można wiecej większość z nas (oczywiście tak mi sie wydaje ja scd ty specu) jesteśmy ektomorfikami i powinno sie spożywac tyle a nawet jak patriot robił wiecie on jadł 4g\kg masy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń [...]
[...] więcej niż normalnie , ale nie potrafie złapać tłuszczyku , myśle o mleku w proszku - może one coś da . A tak po za tym , miałem okresy kiedy nie ćwiczyłem i mało jadlem - w pasie spadalem do 70 cm , 69 cm , ale jak zacząłem jeść to w tydzień mi wracało do 74 , ale nie więcej . Jeśli ktoś ma jeszcze jakieś pomysły to będę wdzięczny. pozdrawiam
oczywiscie nie osiagniesz tak łatwo celu jaki sobie wyznaczyłeś. posiłku jak wiadomo trzeba szamać co 2-3 h. w szkole mozesz przecież jeść zwykłe posiłki np. ja jem piers z kurczaka ryz i jakieś warzywa ( pakuje to wszystko do pojemniczka) jeszce mozna jakis jogurcik do tego banany, albo ciemny chlebek i do tego mięcho " Staraj się być [...]
[...] duzo wegli a czym pozniej tym wiecej bialka - chodz nie zawsze jest to mozliwe jadam ok 4 -5 posilkow na dzien sniadanie ranem ok 8 drugie sniadanie ok 11-12 obiad ok 15-16 jakis posilek ok 18-19 (ale raczej bez niego z braku czasu) i kolacja ok 21 co do treningu to cwicze na silce w poniedzialek srode piatek sobote glownie staralem sie rzezbic [...]
[...] pusty żołądek i potem nic nie jeść przez 20 min. Jak to się ma do brania glutaminy pomiędzy posiłkami i czy posiłek potreningowy mam zjeść 20 min po przyjęciu glutaminy? I jak z tym BCAA przed treningiem słyszałem, że bierze sie je 40 min przed trenigiem i 2 godziny po ostatnim posiłku, co by było bardzo kłopotliwe, bo nie zdarza mi się że [...]
[...] Nałóg jest nałogiem. Zanim zaczniecie dawać takie rady w stylu bądź twardy, silny i zdecydowany - zresztą skądinąd słuszne - pomyślcie czy sami nie jesteście nałogowcami i jak trudno czasem się z tego wyrwać. Spróbujcie na przykład oderwać się od forum SFD na tydzień - tylko tydzień milczenia - założę się , że w przypadku nałogowców będzie to [...]
drugi dizen dobiega konca i tez bez grzechow!!! 2-zaliczony boje sie jutra, bo bede caly dzien poza domem :( nie wiem jak mam z ta dieta sobie poradzic. wyjezdzam o 8 rano, a wroce dopiero po 21...moze ktos madry jest tu teraz, to plissss niech napisze co mam jesc poza domem, bo raczej nie zapakuje tego jedzonka do pueleczka:P a moze to jedyne [...]
Orfeusz to twierdzisz ze zwykle grilowanie na teflonie jest rakotworcze bo z takiego czegos jest zbudowany grill elektryczny.Zeliwo pokryte warstwa teflony tak jak patelnie to moze mowisz o takim zwyklym na wegielki.Karnityne juz kupilem i ten tem juz poruszylem.Prosilem o ocene diety ale kogos z ekspertow (bez urazy) A o tym miesie co Ty mowisz [...]
Poszukujemy ochotników do badań wpływu diet niskoww na rozwój masy
